Nie jest ono chorobą, ale można z nim walczyć, by odzyskać upragniony wigor i sprawne funkcjonowanie. Jakie są najczęstsze objawy przesilenia jesiennego? Wiele osób odczuwa skutki mniejszej ekspozycji ciała na słońce, zimniejszych i krótszych dni. Często pojawiają się zmęczenie, osłabienie, senność, obniżona chęć do działania, obniżony nastrój czy przygnębienie.
Należy postawić na dobrze zbilansowaną dietę, zawierającą wszystkie niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy z grupy B, kwasy omega-3 i antyoksydanty. Aby to osiągnąć, warto zwiększyć ilość przypraw – takich jak cynamon, kurkuma, carry, dobrych tłuszczów – np. ryb, oliwy z oliwek. Postawić na ciepłe posiłki, zwłaszcza śniadanie, nawet zupę krem czy omlet. Warto zwiększyć ilość warzyw i owoców, przy czym w okresie zimowym mogą to być musy, pieczone owoce, np. jabłko z cynamonem, banan z goździkiem i cynamonem, kompot. Idealnie sprawdzą się zupy cebulowa, dyniowa czy rosół, a na kolację – owsianka lub jaglanka. Przydadzą się produkty wspierające mikroflorę, takie jak kiszonki, a szczególnie zakwas z buraków, który może wpłynąć korzystnie także na energię i nastrój.
Boże ojców naszych, wielki i miłosierny! Panie życia i pokoju, Ojcze wszystkich ludzi. Twoją wolą jest pokój, a nie udręczenie. Potęp wojny i obal pychę gwałtowników. Wysłałeś Syna swego Jezusa Chrystusa, aby głosił pokój bliskim i dalekim i zjednoczył w jedną rodzinę ludzi wszystkich ras i pokoleń.
Prezydent Wołodymyr Zełenski poinformował w poniedziałek, że zaprosił prezydenta Polski Karola Nawrockiego do złożenia wizyty w Ukrainie. Zapewnił też, że sam odwiedzi Polskę, gdy otrzyma zaproszenie od polskiej głowy państwa. Podkreślił, że jest to dla niego ważne i wyraził wdzięczność wobec Polski za pomoc i wsparcie.
„Jeśli chodzi o prezydenta Polski, z przyjemnością bym się z nim spotkał. Zaprosiłem go i powiedziałem: proszę wybrać dowolną datę. Jakąkolwiek datę wybierzecie, ja z przyjemnością się spotkam. (…) Potrzebuję daty i wtedy, jeśli prezydent (Nawrocki) – oficjalnie lub nieoficjalnie, jak zechce – zaprosi i zaproponuje termin, oczywiście przyjadę z oficjalną wizytą do Polski. To dla mnie ważne” – oznajmił Zełenski, odpowiadając na pytania dziennikarzy w komunikatorze WhatsApp.
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
